# خرید کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی

> زمان بندی مواد مغذی می‌گوید چه زمانی چه بخورید تا به اوج عملکرد ورزشی برسید؛ اثر لورن لینک، ترجمه حافظ بهزادی نژاد، نشر حتمی. سفارش آنلاین.

Source: https://ketabejam.com/zman-bndi-moad-mghzi-o-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-dstiabi-beh-aoj-mlkrd/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ل نویسنده لورن لینک](https://ketabejam.com/authors/lorn-link/) ح

م

م

مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [مهدی سلطانی ایچی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-sltani-aichi/) ، [محسن بهبودی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۸۰

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از لورن لینکبیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچیترجمه‌ی محسن بهبودیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد
معرفی کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد
این کتاب، یک اثر اختصاصی از انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت به شما عرضه می‌شود. با بسته‌بندی اختصاصی، این کتاب به سراسر ایران ارسال می‌شود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است. “کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد” یک منبع کامل و جامع برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و عملکرد خود از طریق تغذیه هدفمند و استراتژیک هستند.
آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی خواهید آموخت:
این کتاب به مباحث مختلف و مهمی در زمینه تغذیه و زمان‌بندی مواد مغذی می‌پردازد که شامل موارد زیر می‌شود:
1. اهمیت زمان‌بندی مواد مغذی: شما خواهید فهمید که نه تنها اینکه چه چیزی می‌خورید مهم است، بلکه زمان خوردن آن نیز تأثیر زیادی بر سلامت و عملکرد شما دارد. کتاب توضیح می‌دهد چگونه زمان‌بندی مناسب می‌تواند به بهبود سنتز مجدد گلیکوژن، کاهش تخلیه گلیکوژن در طول تمرین، و بهینه‌سازی مصرف پروتئین کمک کند.
2. کاربرد علم در عمل: این بخش به شما کمک می‌کند تا ایده‌های تغذیه‌ای را به طور هدفمند در زندگی روزمره و برنامه تمرینی خود پیاده کنید. این رویکرد به شما امکان می‌دهد تا زندگی واقعی خود را بدون احساس شکست یا استرس ادامه دهید.
3. تامین انرژی و سوخت‌رسانی عملکرد ورزشی: کتاب توضیح می‌دهد که چگونه بدن از منابع مختلف انرژی در فعالیت‌های مختلف استفاده می‌کند و چگونه می‌توانید با برنامه‌ریزی مناسب، بهترین عملکرد را داشته باشید.
4. ساخت توده عضلانی و حمایت از بازیابی: شما خواهید آموخت که چگونه تغذیه به موقع می‌تواند به کاهش تخریب پروتئین عضلانی و افزایش سنتز پروتئین کمک کند، که در نهایت به رشد عضلات و بازیابی سریع‌تر کمک می‌کند.
5. حمایت از سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی: این کتاب نشان می‌دهد که چگونه زمان‌بندی مواد مغذی می‌تواند به بهبود جذب مواد مغذی، کاهش التهاب، و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
6. ارتقاء سلامت روان و تمرکز: با راهبردهای زمان‌بندی مناسب، می‌توانید سطح انرژی، تمرکز و وضوح ذهنی خود را بهبود دهید، که به ویژه در طول رقابت‌ها مفید است.
7. کاهش خطر آسیب و بهبود بازیابی: با تغذیه مناسب و به موقع، می‌توانید خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش داده و فرآیند بازیابی خود را تسریع کنید.
“کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی” ، نتیجه تحقیقات گسترده و کاربردی است که به طور جامع به شما کمک می‌کند تا با تغذیه هدفمند و زمان‌بندی مناسب، سلامت و عملکرد خود را به سطح بالاتری ببرید. انتشارات حتمی با ارائه این کتاب، سعی دارد تا بهترین منابع علمی و کاربردی را در اختیار شما قرار دهد.
این کتاب به قلم لورن لینک تألیف شده و توسط حافظ بهزادی نژاد, دکتر مهدی سلطانی ایچی و محسن بهبودی ترجمه شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-190010

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۹۵۸۵

تعداد صفحه

۱۸۰

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001035957.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tghzih-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-rsidn-beh-aoj-mlkrd/)

[زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد](https://ketabejam.com/zman-bndi-tghzih-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-rsidn-beh-aoj-mlkrd/)

لورن لینک

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۷۹٬۰۰۰ ۱٬۰۲۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه فعالیت های ورزشی استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036612.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-falit-hai-orzshi-astghamti/)

[تغذیه فعالیت های ورزشی استقامتی](https://ketabejam.com/tghzih-falit-hai-orzshi-astghamti/)

سوزان جرارد ابرل

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، مجید محمدی، روح الله محمدی میرزایی، سهیلا قلعچه یزدانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۳۹٬۰۰۰ ۱٬۶۵۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

[اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

دنیز حکمتی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915058.webp)](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

[رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی](https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/)

کاریگ راسموسن، آلین کاسگرو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، مریم طاهری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی تربیت بدنی علم تمرین و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001036789.webp)](https://ketabejam.com/mbani-trbit-bdni-lm-tmrin-o-orzsh/)

[مبانی تربیت بدنی علم تمرین و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-trbit-bdni-lm-tmrin-o-orzsh/)

جنیفر والتون، دبورا وست

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، مجید محمدی، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۱۹٬۰۰۰ ۱٬۵۳۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036813.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-asol-karbrdi-rzhim-hai-ghzaii-giah-khari/)

[تغذیه ورزشی (اصول کاربردی رژیم های غذایی گیاه خواری)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-asol-karbrdi-rzhim-hai-ghzaii-giah-khari/)

انت لارسن مایر، مت راسینیو

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۱۹٬۰۰۰ ۱٬۸۲۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

[تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

جو یون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کراس فیت مستر میانسالان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037621.webp)](https://ketabejam.com/kras-fit-mstr-miansalan/)

[کراس فیت مستر میانسالان](https://ketabejam.com/kras-fit-mstr-miansalan/)

مهدی محسن زاده، زهرا ایمانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کارآمد(ویژه ورزشکاران پیشکسوت)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036601.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karamdoizheh-orzshkaran-pishksot/)

[تغذیه ورزشی کارآمد(ویژه ورزشکاران پیشکسوت)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karamdoizheh-orzshkaran-pishksot/)

لورن ای. آنتونچی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، آزاده طاهری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۴۹٬۰۰۰ ۱٬۴۷۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم های غذایی شایعات و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0001036630.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-hai-ghzaii-shaiat-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

[رژیم های غذایی شایعات و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/rzhim-hai-ghzaii-shaiat-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۸۰۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001203281.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-rnsans-rahnmai-jam-lmi-brai-kahsh-chrbi-afzaish-todeh-zlani-o-bhbod-mlkrd/)

[رژیم رنسانس (راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد)](https://ketabejam.com/rzhim-rnsans-rahnmai-jam-lmi-brai-kahsh-chrbi-afzaish-todeh-zlani-o-bhbod-mlkrd/)

جیمز هافمن، ملیسا دیویس، مایک اسرایتل، جن کیس

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، احسان یوسفعلی زاده، امید صالحیان، حسین منظوری، اشکان صادقی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۲۹٬۰۰۰ ۱٬۵۴۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037633.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه گردن خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-grdn-khod-ra-drman-knim/)

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037636.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-kmr-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه کمر خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-kmr-khod-ra-drman-knim/)

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۵۳۹٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه زانو خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037638.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه زانو خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-zano-khod-ra-drman-knim/)

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۴۷۹٬۰۰۰ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001037640.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim/)

[چگونه شانه خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-shaneh-khod-ra-drman-knim/)

رابین مک کنزی، گرانت واتسون، رابرت لیندسی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی قیطاسی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۴۶۹٬۰۰۰ ۴۴۵٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از لورن لینک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/lorn-link/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-sltani-aichi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن بهبودی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/)

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی