# خرید کتاب زمان بندی تغذیه لورن لینک، نشر حتمی

> زمان بندی تغذیه نوشته لورن لینک، راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی را شرح می دهد؛ ترجمه علی حسین ناصری.

Source: https://ketabejam.com/zman-bndi-tghzih-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-rsidn-beh-aoj-mlkrd/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ل نویسنده لورن لینک](https://ketabejam.com/authors/lorn-link/)[ع مترجم علی حسین ناصری](https://ketabejam.com/translators/dktr-li-hsin-nasri/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۱۲

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

۱٬۰۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۲۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از لورن لینکبیشتر از حتمیترجمه‌ی علی حسین ناصریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری
“ کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد ” به تألیف لئورن لینک و ترجمه دکتر علی حسین ناصری، اختصاصی انتشارات حتمی می‌باشد. این اثر با بالاترین کیفیت چاپ و بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال می‌شود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است. انتشارات حتمی همواره در تلاش است تا با ارائه کتاب‌هایی با کیفیت عالی و بسته‌بندی مناسب، رضایت مخاطبان خود را جلب کند.
آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری خواهید آموخت:
کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد به بررسی جامع و کاربردی زمانبندی تغذیه و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی می‌پردازد. در اینجا به چندین موضوع کلیدی که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده، اشاره می‌کنیم:
1. اهمیت زمانبندی تغذیه:
چرا زمانبندی تغذیه مهم است و چگونه می‌تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد.
شناسایی نیازهای زمانی خود و تنظیم برنامه غذایی بر اساس آن.
2. سوخت‌رسانی با مواد مغذی مختلف:
نحوه استفاده از کربوهیدرات‌ها برای افزایش انرژی و تداوم تلاش.
بهبود ریکاوری و بازسازی با مصرف پروتئین در زمان‌های مناسب.
استفاده از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی برای تأمین نیازهای انرژی.
3. نقش ویتامین‌ها، مواد معدنی و هیدراتاسیون:
چگونه ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند عملکرد شما را افزایش دهند.
اهمیت هیدراتاسیون و نقش آب در حفظ عملکرد بالا.
4. استفاده از مکمل‌ها:
انتخاب و استفاده مناسب از مکمل‌ها برای بهره‌برداری بهینه از تغذیه.
5. راهبردهای تمرین و رقابت:
تنظیم دقیق تغذیه برای انواع تمرینات و رقابت‌های ورزشی.
راهبردهای تغذیه برای تمرینات استقامتی، قدرتی و تیمی.
6. ملاحظات خاص و برنامه‌ریزی از قبل:
نکات و ملاحظات خاص برای شرایط ویژه و برنامه‌ریزی دقیق برای دستیابی به اهداف تغذیه‌ای و هیدراتاسیون.
“کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری” ، نه تنها به ارائه اطلاعات علمی و کاربردی می‌پردازد، بلکه با هدف آسان‌سازی اجرای این نکات در برنامه روزانه شما، نوشته شده است. با مطالعه این کتاب، خواهید توانست برنامه تغذیه‌ای خود را بهبود بخشیده و به سطح بالاتری از عملکرد ورزشی دست یابید. امیدواریم که این کتاب، ابزار مناسبی برای ارتقاء کیفیت زندگی و عملکرد ورزشی شما باشد.
این کتاب به قلم لئورن لینک تألیف شده و توسط علی حسین ناصری ترجمه شده است. همچنین، نسرین حسنی به عنوان ویراستار ادبی بر این کتاب نظارت داشته است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-798897

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۹۳۷۰

تعداد صفحه

۳۱۲

قطع

رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001035954.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-moad-mghzi-o-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-dstiabi-beh-aoj-mlkrd/)

[زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد](https://ketabejam.com/zman-bndi-moad-mghzi-o-rahbrdhai-sokht-rsani-brai-dstiabi-beh-aoj-mlkrd/)

لورن لینک

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهدی سلطانی ایچی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب روش های تحقیق در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001035619.webp)](https://ketabejam.com/rosh-hai-thghigh-dr-orzsh/)

[روش های تحقیق در ورزش](https://ketabejam.com/rosh-hai-thghigh-dr-orzsh/)

مارک اف. اسمیت

ترجمه‌ی نسرین حسنی، علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جیبی آناتومی و فیزیولوژی انسان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035904.webp)](https://ketabejam.com/atls-jibi-anatomi-o-fiziolozhi-ansan/)

[اطلس جیبی آناتومی و فیزیولوژی انسان](https://ketabejam.com/atls-jibi-anatomi-o-fiziolozhi-ansan/)

روث حال

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۱۹٬۰۰۰ ۱٬۰۶۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبنای نوروفیزیولوژیکی کنترل حرکتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036025.webp)](https://ketabejam.com/mbnai-norofiziolozhiki-kntrl-hrkti/)

[مبنای نوروفیزیولوژیکی کنترل حرکتی](https://ketabejam.com/mbnai-norofiziolozhiki-kntrl-hrkti/)

تارکشوار سینگ، مارک ال.لاتاش

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۸۱۹٬۰۰۰ ۲٬۶۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب سینرژی هم افزایی و هم کوشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036069.webp)](https://ketabejam.com/sinrzhi-hm-afzaii-o-hm-koshi/)

[سینرژی هم افزایی و هم کوشی](https://ketabejam.com/sinrzhi-hm-afzaii-o-hm-koshi/)

مارک ال.لاتاش

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۲۹٬۰۰۰ ۱٬۵۴۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب یادگیری و کنترل حرکتی مفاهیم و کاربردها (مگیل)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037656.webp)](https://ketabejam.com/iadgiri-o-kntrl-hrkti-mfahim-o-karbrdha-mgil/)

[یادگیری و کنترل حرکتی مفاهیم و کاربردها (مگیل)](https://ketabejam.com/iadgiri-o-kntrl-hrkti-mfahim-o-karbrdha-mgil/)

آندرسون، دیوید آی، ریچارد ای.مگیل

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۷۳۹٬۰۰۰ ۲٬۶۰۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035642.webp)](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

[بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

فرزاد افغانی پور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از لورن لینک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/lorn-link/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علی حسین ناصری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-li-hsin-nasri/)

۱٬۰۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۲۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی