# خرید کتاب زمانی برای خودم اثر جسیکا سندرز از نشر مهراندیش

> دربارۀ کتاب مراقبت از خود به شما برنامۀ منظمی می‌دهد که برای پرورش ذهن و بدن به آن نیاز دارید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا خودآگاهی و مهربانی به خود را در رو…

Source: https://ketabejam.com/zmani-brai-khodm/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/) موجود

# زمانی برای خودم

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جسیکا سندرز](https://ketabejam.com/authors/jsika-sndrz/)[م مترجم مرجان بوئینی](https://ketabejam.com/translators/mrjan-boiini/)[م ناشر مهراندیش](https://ketabejam.com/publishers/mhrandish/)

۱۴۴

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

شومیز (جلد نرم)

نوع جلد

۲۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۰۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مهراندیشترجمه‌ی مرجان بوئینیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

دربارۀ کتاب
مراقبت از خود به شما برنامۀ منظمی می‌دهد که برای پرورش ذهن و بدن به آن نیاز دارید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا خودآگاهی و مهربانی به خود را در روزمرۀ خود بگنجانید و مراقبت از خود را به یک تمرین ترمیمی و روزمره تبدیل کنید. زمانی برای خودم از شما می‌خواهد که به مراقبت شخصی متعهد باشید. در این کتاب می‌توانید از تمرین‌های یک‌دقیقه‌ای تا ماجراجویی‌های یک‌روزه را پیدا کنید و با تمرین‌هایی به‌ظاهر کوچک ازلحاظ روحی و جسمی شکوفا شوید.
دربارۀ نویسنده
جسیکا سندرز متولد ۱۹۹۵، نویسنده، فعال و مددکار اجتماعی از ملبورن استرالیا است. او به توانمندسازی دیگران با ابزارهایی که دیگران برای قوی کردن ارتباطشان با خودشان و بدنشان دارند، می‌پردازد. تعهد او به تشویق دیگران را می‌توان در فعالیت او در امور اجتماعی‌اش که به نام ری- شیپ (شکل دادن دوباره) است دید. جسیکا ری-شیپ را با این هدف که بتواند در جوانان تصویر مثبت‌تری نسبت به فیزیکشان پیدا کنند و از توانمندی‌ها، نیروی تفکر، و شخصیتشان فراتر از هر چیزی خوش‌حال باشند، بنا نهاد. در سال 2019، جسیکا پرفروش‌ترین کتاب کودک خود را به نام عاشق بدنت باش را نوشت. تا به امروز، عاشق بدنت باش در بیش از 25 منطقه در دنیا به فروش رسیده است و این بدین معناست که پیام مهم کتاب به میلیون‌ها کودک خواهد رسید. زمانی برای خودم مخصوص افرادی‌ست که شاید دیگر برای کتاب‌های مصور بزرگ شده باشند، اما به پیام‌های مربوط به دوست داشتن، قبول کردن و مراقبت از خود نیاز دارند.
دربارۀ مترجم
مرجان بوئینی، متولد 1355، مقیم کانادا، فارغ‌التحصیل دانشگاه شهید بهشتی، کارشناسی زبان و ادبیات فرانسه، دانش‌آموخته مشاورهٔ حقوقی از کالج سنکا، تورنتو، عضو رسمی انجمن حقوق‌دانان انتاریوی کانادا و دارای مدرک ویراستاری از مؤسسه متنوک است. بوئینی درزمینهٔ شعر و داستان‌نویسی نیز فعالیت دارد که برخی آثار او در مجلۀ عصر جمعه، مونترال، منتشر شده است. شدن، روزنگار هدفمند برای شناخت خودتان؛ شدن، بازنویسی‌شده برای جوان‌ها و همین کتاب توسط مرجان بوئینی به فارسی برگردانده شده است

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش

شناسه کالا

kj-331274

شابک

۹۷۸۶۲۲۷۸۴۷۸۲۶

تعداد صفحه

۱۴۴

نوع جلد

شومیز (جلد نرم)

وزن

۱۲۰ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب جهان یک میهمانی بزرگ است](https://ketabejam.com/uploads/covers/834f26abee37.webp)](https://ketabejam.com/jhan-ik-mihmani-bzrg-ast/)

[جهان یک میهمانی بزرگ است](https://ketabejam.com/jhan-ik-mihmani-bzrg-ast/)

تریسی کی.اسمیت

ترجمه‌ی مرجان بوئینی، سامی حبیب پناه

سرزمین اهورایی

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رنج ندیدن تو (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0001471355.webp)](https://ketabejam.com/rnj-ndidn-to-ghghnos/)

[رنج ندیدن تو (ققنوس)](https://ketabejam.com/rnj-ndidn-to-ghghnos/)

روسا مونترو

ترجمه‌ی علی‌اکبر فلاحی

ققنوس

۲۰ ٪ ۳۸۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 365 روز خلاقیت (ژورنالی برای خلاق بودن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/00b2a45d33b8.webp)](https://ketabejam.com/365-roz-khlaghit-zhornali-brai-khlagh-bodn/)

[365 روز خلاقیت (ژورنالی برای خلاق بودن)](https://ketabejam.com/365-roz-khlaghit-zhornali-brai-khlagh-bodn/)

لورنا اسکوبی

ترجمه‌ی شبنم حیدری پور

پرتقال

۲۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۹۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

علم

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 2002 راه برای شاد کردن خود!](https://ketabejam.com/uploads/im0002683803.webp)](https://ketabejam.com/2002-rah-brai-shad-krdn-khod/)

[2002 راه برای شاد کردن خود!](https://ketabejam.com/2002-rah-brai-shad-krdn-khod/)

سیندی هینز

ترجمه‌ی آرمانوش باباخانیانس

دنیس

۲۰ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807614.webp)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/)

[زبان برای رنجاندن نیست (گلاسه)](https://ketabejam.com/zban-brai-rnjandn-nist-glash/)

الیزابت وردیک

ترجمه‌ی خورشید همتی آهویی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c4cba3e35f88.webp)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

[نیلوفر و مرداب (هنر دگرگون کردن رنج ها)](https://ketabejam.com/nilofr-o-mrdab-hnr-dgrgon-krdn-rnj-ha/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی علی امیرآبادی

بیدگل

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 2:رنگ آمیزی منظره خیالی با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c362a7e25f84.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-2rng-amizi-mnzreh-khiali-ba-adad/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 2:رنگ آمیزی منظره خیالی با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-2rng-amizi-mnzreh-khiali-ba-adad/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودورزی (برنامه آموزشی درمانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f23e11b65483.webp)](https://ketabejam.com/khodorzi-brnameh-amozshi-drmani/)

[خودورزی (برنامه آموزشی درمانی)](https://ketabejam.com/khodorzi-brnameh-amozshi-drmani/)

رضا جوهری

ترجمه‌ی اکبر غریب‌نواز

دانژه

۱۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۶۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9e96d0ef3a02.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

[رهایی از چاقی:با رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)](https://ketabejam.com/rhaii-az-chaghiba-roikrd-mbtni-br-pzirsh-o-thd-act/)

ژوزف سیاروچی

ترجمه‌ی علی صاحبی، مهدی اسکندری

دانژه

۱۰ ٪ ۸۳۰٬۰۰۰ ۷۴۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/uploads/covers/d030dc48b74b.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

[هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

جان پرکیس

ترجمه‌ی گیتی شهیدی

پارس کتاب

۲۰ ٪ ۱۸۵٬۰۰۰ ۱۴۸٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مهراندیش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/mhrandish/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مرجان بوئینی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mrjan-boiini/)

۲۶۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۰۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی