کتاب شهامت نه گفتن

همه ما انسان ها تمایل داریم مورد تائید و پذیرش دیگران قرار بگیریم. علاقه و توجه دیگران، در ما حس تعلق را زنده می کند که یکی از اساسی ترین نیازهای انسانی ست. اما باید این نکته مهم را در نظر داشته باشیم که تمایل به دوست داشته شدن» با «محتاج دوست داشته شدن» متفاوت است. بنابراین برای راضی نگه داشتن دیگران هر کاری انجام می دهیم و همیشه آماده و در دسترس هستیم و به خواسته های دیگران بیشتر از نیازها و خواسته های خودمان اهمیت می دهیم. اگر به طور مداوم این کار را انجام دهیم، به تدریج هویت خود را گم می کنیم. از طرفی تلاش برای جلب رضایت دیگران یکی از الگوهای رفتاری ست که از ترس تنها ماندن (نیاز به بقا و امنیت از خود نشان می دهیم. این اثر در ۴ گام اساسی، با ارائه راهکارهای کاربردی کمک می کند تا بتوانیم دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم و با تعیین و اجرای حد و مرزهایی، بر اساس خواسته ها و ارزش های خودمان زندگی کنیم و از احساس ناتوان کننده افسردگی رهایی یابیم.