کتاب مدیریت استرس

کتاب مدیریت استرس نوشته ی شان مک فیت، اطلاعات، روش ها و استراتژی هایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه می دهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می کند.شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می کنید اما بیشتر اوقات نمی دانید چیزی که درگیر آن هستید واقعا استرس هست یا خیر!استرس فقط موقع درس و امتحان به سراغ شما نمی آید بلکه این فشار روحی در تمام مراحل زندگی همراه شما است. استرس می تواند شغلی یا عاطفی باشد و گاهی ممکن است در شخصیت آدم ها ریشه داشته باشد. شاید کمتر کسی بداند که استرس اگر طولانی شود از حالت عادی به حالت حاد و مزمن تغییر می کند و این خود سبب بروز بیماری های مختلف و گاهی صعب العلاج می شود. بیماری های مانند کمر درد، سر درد، ام اس و ناراحتی های قلبی از جمله این بیماری ها هستند.