کتاب راهنمای ذهن آگاهی برای اعتیاد

رفتارهای اعتیادآور اغلب در نتیجۀ فقدان شغل، مرگ یکی از عزیزان یا حتی پایان یک رابطۀ عاشقانه، به وجود می‌آید. شاید شما هم برای اجتناب از درد فقدان مانند بسیاری افراد دیگر به مصرف مواد مخدر، الکل یا سایر رفتارهای آزاردهنده روی آورده باشید اما این کار فقط روند بهبودی را به تأخیر می‌اندازد و در نهایت منجر به شکل‌گیری چرخه مخرب احساس به دام افتادن در فرد می‌شود. چگونه می‌توانید خود را از این دام آزاد کنید؟ دومین ویرایش کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اعتیاد به شما کمک می‌کند تا ریشۀ رفتارهای اعتیادآور خود را شناسایی کنید و در عین حال راهبردهای سالم مقابله‌ای را برای کنارآمدن با استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از تجربه فقدان ارائه می‌دهد. با شروع تمرینات قدرتمند ذهن‌آگاهی و پیشنهادهای سبک زندگی قادر خواهید بود رفتارهای سالم را جایگزین رفتارهای اعتیادآور کنید.