کتاب کنترل خشم

درباره ی کتاب:

از خشم می‌توان به عنوان یک واکنش طبیعی نام برد که تمام انسان‌ها آن را تجربه می‌کنند. هرکسی از زن و مرد گرفته تا پیر و جوان، ثروتمند یا فقیر چنین احساسی را درک و تجربه می‌کند. حتی اگر شما فردی آرام و خونسرد باشید نیز ممکن است با افرادی عصبانی مواجه شوید که خشم آنها زندگی را به کام شما تلخ کند. خشم احساسی است که به‌جای سرکوب کردن آن باید به فکر کنترل کردنش باشیم. بااین‌حال، وقتی‌که این احساس با پرخاشگری همراه شود، به مشکلی بزرگ تبدیل می‌شود. این احساس ممکن است فرد را در جمع خانواده، دوستان و همکاران خود با مشکلاتی جدی روبه‌رو کند. خشم، چه در خود و چه در دیگران، می‌تواند کاملاً ترسناک باشد، زیرا ممکن است به‌صورت ناگهانی ابراز شود. اما همچنین باعث رفتارهای بسیار غیرمنطقی و غیرقابل‌پیش‌بینی نیز می‌شود. واکنش‌های فیزیولوژیکی ناشی از احساس خشم می‌تواند منجر به افزایش تپش قلب، تنفس، تعریق ، فشارخون و … شود. خشم، فرایندی فیزیولوژیکی و روان‌شناختی است. به عبارت دیگر، خشم هم بر سلامت جسمانی افراد تأثیر می‌گذارد و هم سلامت روانی آنها. ارتباط تنگاتنگ میان احساس خشم و واکنش‌های شدید بدنی می‌تواند علت بروز برخی بیماری‌ها باشد و سلامت افراد را به خطر بیاندازد