کتاب یوگا برای افراد مبتدی

در حال حاضر یوگا دراین کشور بسیار محبوب است. رشد محبوبیت یوگا در سال‌های متمادی نشانگر این است که یوگا فقط یک خواسته زودگذر نیست. آگاهی و جدیت در آموزش یوگا مهم است.این کتاب یک راهنمای کامل برای تمایز یوگا از حرکات نمایشی ژیمناستیک است. مبتدی‌ها می‌توانند درک جامعی از یوگا بدست ‌آورند و یاد بگیرند چگونه حرکات را بدون فشار آوردن بیش از اندازه به بدن و به صورت شایسته و مناسب انجام دهند.حرکات بدنی منحصر به فرد (آساناها) با جزئیات کامل و با تصاویر واضح و توضیحات کامل ارائه شده‌اند. مبتدیان با آمادگی‌های بدنی متفاوت به یوگا روی می‌آ‌ورند، بنابراین در هر حرکت بدنی (آسانا) چندین تمرین متنوع ارائه شده‌ است. تمرینات گرم کردن یک آمادگی اصولی و ملایم برای ادامه جلسه یوگا به وجود می‌آورد، بنابراین افراد در هر سطحی از انعطاف‌پذیری و قدرت می‌توانند به طور لذت‌بخش و موفقیت‌آمیز از یوگا لذت ببرند. فصل‌های تنفس، ریلکسیشن و مدیتیشن نشان می‌دهند چگونه می توان اعمال فشار و ریلکسشن را باهم ترکیب کرد. در این صورت مبتدی‌ها می‌توانند هنگام انجام تمرینات مشکل، ریلکس شوند.