کتاب کار نوجوانان برای کنترل و مدیریت خودشان

درباره کتاب:

کتاب کار نوجوانان برای کنترل و مدیریت خودشان (کنترل فشار روانی در نوجوانان) نوشته ی ریچارد باس و ترجمه آمنه آتشین سیما از  انتشارات فصل اندیشه منتشر شد. این کتاب در مورد بازبینی رفتار خود تنظیمی، منبع ارزشمندی است که نوجوانان دنیای امروزی را با رفتار درمانی شناختی – نوعی روان درمانی که برای بهبود تنظیم احساسات و مهارت های اصلاح رفتار در نظر گرفته میشود آشنا می کند. .این کتاب به دو بخش تقسیم میشود تکنیکهای شناختی و تکنیکهای رفتاری تمریناتی نیز در اختیار نوجوانان قرار میگیرد که تقویت کننده مهارتهای زیر است:
درک تاثیر تفکر منفی در شکل گیری باورها، انگیزه و جهان بینی
یادگیری نحوه شناسایی توصیف و مدیریت احساسات قوی بدون آسیب رساندن به خود با دیگران
یافتن راهبردهای جایگزین مناسب برای مقابله با استرس و اضطراب بدون تسلیم شدن در برابر اصرار
دانستن چگونگی و زمان توقف نفس کشیدن و بازگشت به حالت عادی هنگام احسانی خستگی