کتاب %10 شادتر

کتاب ده درصد شادتر، اثری نوشته ی دن هریس است که نخستین بار در سال 2014 انتشار یافت.
همه ی ما صدایی درون سرمان داریم. همین صداست که باعث می شود بی دلیل از کوره دربرویم، به شکلی افراطی پیام هایمان را چک کنیم، وقتی گرسنه نیستیم رو به غذا خوردن بیاوریم و بیش از زمان حال، به فکر گذشته و آینده باشیم. بیشتر ما فکر می کنیم که این صدا از کنترل ما خارج است و به هیچ صورتی نمی توان افسار آن را به دست گرفت. اما دن هریس در این کتاب، روشی مؤثر را دقیقاً برای انجام همین کار به ما معرفی می کند. پس از آشنایی با تحقیقاتی که نشان می داد مدیتیشن می تواند تقریباً همه کار، از پایین آوردن فشار خون گرفته تا بازنویسی الگوهای ذهنی، را میسر سازد، هریس تصمیم گرفت به دنیای پشت پرده و افشا نشده ی مدیران ارشد، دانشمندان و حتی سربازان نیروی دریایی برود و به طور کلی افرادی را بررسی کند که از این کار برای افزایش آرامش، تمرکز و شادی خود بهره می گیرند. کتاب ده درصد شادتر، مخاطبین را به سفری هیجان انگیز به ماورای محدودیت های علم اعصاب می برد و ما را با روشی آشنا می کند که به معنای واقعی کلمه می تواند زندگیمان را دگرگون سازد.