کتاب کشش شیوه های نوین انعطاف پذیری

درباره کتاب:

“کتاب کشش، شیوه های نوین انعطاف پذیری حمید شجاع” اثری جامع و راهبردی در زمینه تمرینات کششی و بهبود انعطاف‌پذیری بدن است. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی به بررسی اصول پایه‌ای کشش، انواع تکنیک‌ها، برنامه‌های تمرینی متنوع و باورهای اشتباه رایج در این حوزه می‌پردازد. اگر تا امروز تمرینات کششی برایتان مبهم، دردناک یا بدون نتیجه بوده‌اند، این کتاب نقشه راهی دقیق در اختیار شما قرار می‌دهد تا با درک بهتر اصول، به عملکردی مؤثر و ایمن در تمرینات خود برسید.