کتاب با خودشفقتی او سی دی را چاره کنیم

درباره کتاب:

اگر احساس می کنید وسواس فکری دارید یا اگر دیگران شما را وسواسی نامیده اند و اصلا نمی دانید و سواس فکری عملی چیست، توصیه می کنیم این کتاب را بخوانید. کتابی که راهنماییتان می کند تا با کمک انرژی درونیتان با آشفتگی و تردید کنار بیایید این کتاب کار در قالب تمرین های تأملی راهکارهای ضروری و مهارت های مهم و عملی را آموزش می دهد از این رو برای درمانگران این حوزه هم مفید و کاربردی است. خوانندگان این کتاب نه تنها در مدیریت وسواس فکری عملی و اختلالات مرتبط با آن، بلکه در مدیریت زندگی و احساساتشان هم مهارت می یابند. این کتاب کار در سه بخش تنظیم شده است. در بخش اول دلیل درگیری در چرخه ی وسواس فکری عملی و تأثیر خود انتقادی، خودسرزنشگری و خود تنبیهی در تقویت این چرخه را می آموزید. در این بخش مفاهیم و راهکارهای اصلی شفقت به خود را یاد می گیرید و با رایج ترین موانع در این راه آشنا می شوید. مواجهه و پیشگیری از واکنش (ERP) مؤثرترین روش درمانی برای این اختلال به شمار می رود اما شما در بخش دوم برنامه ای درمانی مخصوص خودتان را تدوین می کنید برنامه ای که به شما قدرتی ماورائی می بخشد و ترکیبی از شفقت به خود و روش مواجهه و پیشگیری از واکنش است. در نهایت بخش سوم با تمرکز بر بهبودی بلندمدت به شما کمک می کند تا آسیب روحی سو وگ و فقدان ناشی از ابتلا به وسواس فکری عملی را رفع کنید.
نویسنده کتاب کیمبرلی کوئینلن با تجربه ای که در زمینه ی درمان وسواس فکری عملی دارد و با اشاره به تجربه های واقعی درمان جویانش بهترین تمرینهای کاربردی و روش های حمایتی را گرد هم آورده است. او با نامه های صمیمانه اش در بخش های مختلف کتاب دستتان را می گیرد و به ادامه ی مسیر تشویقتان می.کند این کتاب مسیری در دسترس را نشانتان می دهد مسیری دلسوزانه و خردمندانه لطفا این کتاب را به خودتان و دیگران هدیه دهید.