بسیاری از دردهایی که افراد در ناحیه کمر خود احساس می کنند به دلیل شل بودن و قوی نبودن عضلات شکم آن ها است. نویسنده این کتاب با ارائه ورزش ها و ارائه برنامه ای برای تغذیه با غذاهای کم چرب شما را به سوی داشتن شکمی صاف سوق می دهد به طوریکه هم به تناسب اندام دست خواهید یافت و هم از شر دردهای ناحیه کمر خلاص خواهید شد.