کتاب تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک یکی از تمرینات پرطرفدار است که برای بهبود عملکرد ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. سبب خرسندی است که تمرینات پلایو متریک ازفعالیت های تفریحی روزانه ورزشکاران دو ومیدانی به موثرترین برنامه های تمرینی تبدیل شده است. تحقیقات نشان می دهد که اجرای تمرینات پلایومتریک به شکل منحصر به فردی باز ده توان رابهبودمی بخشد. ورزشکاران با به کارگیری این سبک تمرینی می توانند پیشرفت بیشتری را تجربه نمایند. تمرین کردن با این روش در کاهش آسیب اندام تحتانی و همچنین بهبود عملکرد ورزشی بسیار موثر است. در طول دوره باز توانی نیز می توان از تمرینات پلایومتریک استفاده نمود. پروتکل های بازتوانی منتشر شده اخیر، عنوان کرده اند که تمرینات پلایومتر یک ابزاری مناسب برای بهبود عملکرد ورزشی وتسهیل کننده ی بازگشت به میادین ورزشی است. این کتاب پیشکش افرادی که قبلا بوده اند و کسانی که خواهند آمد. امروز بهترین مربی کسی است، که افراد پیروز را بشناسد و سخت رقابت کند.