تنفس با جان انسان همراه است و گنجینه گرانبهای اوست. ریتم‌های تنفس بر اساس ریتم حیاتی بدن است. از طریق تمرینات تنفسی مقادیر معینی گرما و نیروی خلاق در بدن تولید و سلامتی و آرامش در بدن جاری می‌شود. توجه کنید همه تنفس‌های این کتاب از راه بینی می‌باشد مگر آنکه گفته شود از راه دهان.