تا به حال احساس کرده ای یک نار بوآی بزرگ روی سرت نشسته و سرت را می چلاند؟آیا شب ها خواب می بینی که دارند تورا تعقیب می کنند؟آیا تا به حال فکر رفتن به مدرسه آنقدر تو را نگران کرده که تقریبا بخواهی بالا بیاوری؟آیا فهرست کارهایی را که باید انجام بدهی،به طول یک کیلومتر رسیده است؟نگرانی و فشار عصبی واقعا اعصاب خورد کن است!جیم شدن از مدرسه و لگد زدن به آجرها درمان های خوبی برای استرس نیستند.جیغ کشیدن و داد فریاد کردن هم کمکی نمی کند و حتی فکرش را هم نکن که موجودات فضایی تو را بربایند.دیگر نباید یک آدم نگران با اعصاب خراب باشی. نگرانی هایت را تحت کنترل بگیر.این کتاب به تو یاد می دهد که چطور باید این کار را انجام بدهی.