آیا به خاطر استرس و اضطراب و تشویش، پیوسته در رنج و ناراحتی به سر می‌بریم؟ آیا خود را برای انجام کارها و وظایف محوله کافی نمی‌دانیم؟ آیا وقت کافی برای کارهای روزانه و استراحت نداریم؟ آیا احساس می‌کنیم کنترل و نظارت بر امور زندگی معمولی روزانه‌مان را از دست داده‌ایم؟ آیا نگران حال و وضع سلامتی اطرافیان خود هستیم که نکند دچار روان‌سوزی شوند؟ پاسخ به این سوالات، آنچنان دم‌دست و نزدیک است که تصورش را هم نمی‌توانیم بکنیم.کتاب حاضر، که به حوزهٔ روان‌شناسی عمومی و روان – درمانی اختصاص دارد را می‌توان یک منبع یاری‌دهنده و الهام‌بخش برای تمام کسانی دانست که خود و یا اطرافیان‌شان دچار افسردگی و استرس و تشویش هر روزه و مزمن گردیده، یا در معرض ابتلاء به آن قرار گرفته‌اند و توان و حوصله و نشاط لازم، حتی برای انجام کارهای عادی و معمولی روزانه را هم از دست داده‌اند …