فرقی ندارد که کارمند، مدیر، معلم، هنرمند، کادر درمان، آشپز، مهندس، فروشنده و بازاریاب، راننده، محصل و دانشجو، خانه‌دار و … باشید، برای داشتن بدنی سالم، لازم است در مورد وضعیت صحیح بدن خود در طی فعالیت‌های روزانه و شغلی آگاهی داشته باشید؛ این همان چیزی است که در این کتاب خواهید یافت. آگاهی‌بخشی و آموزش نکات کوچک و آسان و کاربردی روزمره که باعث جلوگیری از ایجاد آسیب‌هایی با عوارض طولانی مدت و طاقت‌فرسا می‌شوند، هدف اصلی این کتاب است. در این کتاب روش‌های اصلاح وضعیت، نحوه درست انجام فعالیت‌های روزمره، پوشیدن کفش مناسب، آگاهی از آسیب‌های شایع شغلی و وضعیتی، تمرینات اصلاحی و تقویتی مناسب و همه آن‌چه که جدا از تغذیه سالم و ورزش، برای داشتن بدن و زندگی سالم به آن نیاز دارید را می‌آموزید.