این کتاب با بیان این نکته که پیشگیری بهتر از درمان است، بر لزوم داشتن تغذیه سالم به جهت پیشگیری از بیماری‌های ناشی از سوء‌تغذیه تأکید نموده و با بیان نکات کاربردی در این خصوص تلاش می‌کند مخاطبین خویش را در راستای حفظ سلامت جسمانی و در نهایت ارتقای عملکرد تحصیلی‌شان یاری نماید.