در کتاب پیش رو پیرامون تضادها و تناقضات درونی ما که منجر به شکل گیری حالات و احساساتی ناخوشایند می شوند و تاثیری که آموخته ها و تجربیاتمان در طول زمان بر گسترش آن ها بر جای می گذارد سخن گفته شده، نویسنده از تاثیری که آگاهی و دیدن در مقابله با این تناقضات دارد سخن گفته و از نقشی که تمرکز برای شکل گیری آگاهی ایفا می کند پرده برداشته، او خودشناسی را راهی برای کسب آرامش دانسته و برداشتی از عملکرد ذهن ارائه کرده تا از دریچه آن بتوان به آگاهی و شناخت دست یافت.