کتاب حاضر در دو بخش با عناوین آمادگی برای ماساژ و کاربرد تکنیک های ماساژ که دربردارندۀ مطالبی در حوزه حرکات کششی، ماساژ پیش و پس از مسابقه، ماساژ بازگشت به حالت اولیه، روش های درمانی برای فعالیت های ورزشی خاص می باشد، تنظیم شده است. مگیلی کادی به ارائه ی روش ها و تکنیک هایی که خود جهت آماده سازی قهرمانان دو میدانی المپیک به کار برده می پردازد و به خواننده نشان می دهد که چگونه چندین تکنیک مختلف ماساژ را اجرا کند، موثرترین راهکارها را قبل و بعد از رقابت انجام دهد و آن را اداره کند، گروهی از ماهیچه های مهم را جهت ارتقای کارایی، مورد هدف قرار دهد و درمان کند، ریکاوری را سرعت بخشد و صدمات، درد و خستگی را به حداقل برساند.