اگر می خواهید زندگی موفق تر، سالم تر و شادتری داشته باشید، باید بیاموزید بر احساسات منفی غلبه کنید. احساسات خام و قوی مانند خشم، اغلب شادی و پیشرفت را از ما می ربایند. خشم نه تنها از نظر عاطفی سوزان است بلکه از نظر روانی و جسمی هم آسیب زننده است. متأسفانه اکثر مردم خشم خود را مدت ها نگه می دارند یا به روش های نامناسب و مخرب با آن دست و پنجه نرم می کنند. تعجبی ندارد که بسیاری از مردم در شغل، کسب و کار و روابط خود به آن میزان از موفقیت و شادی که می توانند برسند، دست نمی یابند. این کتاب شما را در عبور از مراحل تفکر موثر برای خنثی کردن و هدایت خشم در مسیر مناسب همراهی می کند. برخلاف کتاب های خودآموز خشم، این کتاب از روش های مرحله به مرحله و بر مبنای تجربه های واقعی زندگی استفاده می کند. در این کتاب، نقطه ی شروع این است که به شما گفته می شود چگونه محرک ها و بازخورد هایی را که از دنیای اطراف دریافت می کنید تفسیر کرده و درمورد آنها قضاوت کنید. از این پایگاه محکم، می توانید بدون عصبانی شدن با شرایط کنار بیایید. اگر هم چاره ای جز عصبانی شدن ندارید، می توانید به طور مثبت با خشم به موقعیت ها پاسخ دهید. بله، خشم مثبت هم وجود دارد. با هدایت این احساس نیرومند، نه تنها از خطر واکنش های تند و عواقب ناشی از آن خلاص می شوید بلکه در قسمت های دیگر زندگی هم پیشرفت می کنید.