این کتاب در واقع به دنبال آن است تا این طرز برخورد ما با مشکلات که بر چگونگی حل آنها تاثیر میگذارد را کنترل کند و بهتر است بگویم کنترل صحیح اوضاع را به ما بیاموزد. اگر بتوانیم با مسائل راحت ­تر برخورد کنیم، مسائلی که به نظر حل­ ناشدنی هستند، راحت­ تر و بی ­اهمیت ­تر به نظر می­رسند. برای رسیدن به این هدف باید عادات کهنه و قدیم را با واکنش های جدید عوض کنیم. اما چگونه؟ کتاب حاضر دارای روش­های مشخصی است که از همین امروز می­توانید آنها را بخوانید و انجام دهید تا بتوانید برخورد بهتری با مسایل زندگی داشته باشید. موضوع این کتاب به طور خلاصه مربوط به تغییر رفتار در برخورد با مسائل و مشکلات زندگی، راه و رسم زندگی و رسیدن به آرامش ذهنی است. نویسنده­ ی این کتاب ادعا می­کند که خود روش­ها و راهبردهایی را که در کتاب ذکر کرده است را به کار برده و به نتایج عالی رسیده است. بنابراین برای اینکه سخت­گیری بی­ جهت را کنار بگذارید و زندگیتان کامل شود، به مطالعه این کتاب و کاربرد روش­های آن بپردازید. در این کتاب، عناوین مختلفی گردهم آمده ­اند که در اینجا به ذکر چند مورد از آنها می پردازیم: انتقاد نکنید، قبل از اینکه حرف بزنید نفس بکشید، مهربانی را تمرین کنید، انعطاف داشته باشید، از خود بپرسید آیا یکسال دیگر هم این مسئله مهم است و…