برای تندرست بودن سلامت روان اهمیت فراوان دارد از جمله موضوعات قابل بررسی در سلامت روان افسردگی است افسردگی نوعی غم و اندوه و کاهش بیش از اندازه سطح شادمانی است که آن را با احساس های شدیدی مانند ناامیدی، اندوه و پوچی شناسایی می کنند افسردگی بیماری خاموش روان و نیز قاتلی خاموش است داشتن سبک زندگی مناسب انجام فعالیت های ورزشی منظم و تغذیه صحیح اساسی ترین اصل در پیشگیری از بروز افسردگی است. با درمان پزشکی صحیح و به موقع و توجه مبتلایان افسردگی به توصیه های درمانی تغذیه ای و بهداشتی اکثر این افراد می توانند ،فعال سرزنده و با نشاط زندگی کنند.