مشکل اصلی ما غذا نیست بلکه آنچه که باعث ایجاد این مشکل شده است رژیم غذایی است. محروم کردن خود از غذا خوردن کفر نعمت است و سودمند هم نیست. برای پیروزی و رسیدن به هدف که همانا داشتن یک وزن مطلوب است خود را آماده کنید، از ذهن نیمه هشیارتان که فرمانبردار شماست بخواهید تا از شما اطاعت کند و به این باور بنگرید که فردی خوش‌قیافه و خوش اندام هستید.