کتاب حاضر، راهنمای مصور ورزش یوگا برای کودکان و نوجوانان است که همراه با دستورالعمل‌هایی برای والدین و مربیان به چاپ رسیده است” .یوگا دانشی باستانی بوده و مبدا و چگونگی پیدایش آن برای کسی روشن نیست .افسانه‌ها آن را قرین با الهه پرستی می‌دانند .الهه شیوا به عنوان اولین یوگی اعظم توصیف می‌شود .”در این کتاب پس از مروری بر تاریخچه یوگا ;طریقت یوگا توضیح داده شده است . “طریقت یوگا که پاتانجالی (بنیانگذار اولیه یوگا) آن را هشت قسمت می‌داند عبارت‌اند از” :یاما (فرونشاندن خشم)، نیاما (قناعت)، آسانا (وضعیت)، پرانایاما (کنترل تنفس)، پراتیاهارا (کنترل حواس پنج‌گانه)، دهارانا (تمرکز فکر)، دهیانا (مدیتیشن)، و سامادهی (حقیقت غایی :رسیدن به خداوند) .”نگارنده پس از بیان مباحث یاد شده، انواع حرکت‌ها و وضعیت‌های ایستاده، سلام بر خورشید، وارونه، پاهای متقاطع، خمیده به جلو، پیچشی، خمیده به پشت و غیره را همراه با تصاویر به خوانندگان نشان می‌دهد .وی همچنین طریقه تمرین کردن و فلسفه هر یک از حرکات و وضعیت‌ها را به تفصیل بیان می‌کند .عناوین و اسامی هر یک از حرکات در پاورقی آوانگاری شده است .