چگونه روان درمانگر خود باشید

درباره ی کتاب:

این کتابی ابتکاری و فوق العاده اثر بخش برای همه ی کسانی است که میخواهند به سرعت به طور دایم یا بدون راهنمایی یک روان دروانگر،رفتارهای ناسالم را با اقداماتی جایگزین کنند که رضایتمندی و موفقیت را به ارمغان می آورند دکتر پاتریشیا فارل در طول حرفه ی کار خود و سر و کار داشتن با بیش از بیست هزار بیمار،رویکردی را ابداع کرده که به شما کمک میکند با طلب دوباره ی قدرت تان به منظور غلبه بر موانع و تحت تاثیر قرار دادن نتایج حتی در رویارویی با بزرگ ترین چالش های زندگی،کنترل و اداره ی زندگی خودتان را به دست بگیرید.در این جا تکنیک ها و تمرین های اثبات شده ای ذکر شده که دکتر فارل با به کار گیری آن ها به بیمارانش کمک میکند تا به سوی حل مشکلات حرکت کنند.ده ابزار قدرت که به شما کمک خواهند کرد عبارتند از: چشمان خود را باز کنید و با واقعیت رو به رو شوید. مانند شخصی که میخواهید باشید رفتار کنید. والدین تان را اخراج کنید. دست از آه ناله بردارید. خودتان را با وجود تمام اشتباهات و چیزهای ناخوشایند قبول کنید. فرد صاحب اختیار را به چالش بکشید از خود دفاع کنید پر مخاطره زندگی کنید قبول کنید که شما مسئول کارهای دیگران نیستید.