این کتاب دستورالعمل‌های ساختارمند برای جلسات فردی و گروهی ارائه می‌دهد و با تمرین‌ها، گفت‌وگوهای واقعی و مداخلات عملی، راهنمایی مؤثر برای روان‌درمانگران، مشاوران و دانشجویان است. رویکرد بنینک، درمان را از تمرکز
بر مشکل به سوی آینده‌ای مبتنی بر رشد، تاب‌آوری و تغییر پایدار سوق می‌دهد.
در این کتاب رفتار درمانی شناختی مثبت‌نگر فردی و گروهی، بر اساس‌ سه رکن رفتار درمانی شناختی سنتی، روان‌شناسی مثبت‌نگر و درمان کوتاه‌مدت راه‌حل-محور، به‌دقت بررسی شده است. تأکید کتاب بر ایجاد عواطف و هیجان‌های
مثبت و بسط و گسترش آن است که در مقایسه با کاهش عواطف و هیجان منفی نقش بیش‌تری در سلامت و شادکامی و پیش‌گیری از اختلال‌های روان‌شناختی دارد و نه تنها به کاهش علائم بلکه به افزایش سلامت روانی کمک می‌کند.