درباره کتاب:

کتاب مدیتیشن خواب راهنمایی است برای تجربه‌ی خوابی آرام، عمیق و بدون استرس. این کتاب با آموزش تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنفس و آرام‌سازی قبل از خواب، به شما کمک می‌کند تا اضطراب روزانه را رها کرده و ذهن و بدن خود را برای خوابی آسوده آماده کنید.
مناسب برای افرادی که از بی‌خوابی، استرس یا بیداری‌های مکرر شبانه رنج می‌برند.