در دنیای امروز، سپری کردن دوره نوجوانی کار چندان ساده ‏ای نیست. شاید مورد آزار و قلدری قرار گرفته باشید، شاید احساس کنید خانواده یا دوستان‌تان شما را درک نمی‌کنند، شاید احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید، یا صرفاً از اینکه همیشه سعی می‏کنید عالی باشید، خسته شده ‏اید. اما، شما تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان با احساس‌ها و فکرهای مشکل‏ ساز دست و پنجه نرم می‏کنند، و گاهی زمانی که این فکرها طاقت‏ فرسا به نظر می‌رسند، تنها چیزی که می‏خواهید این است که احساس متفاوتی داشته باشید. اینجاست که رفتارهای آسیب به خود مانند خود-جرحی شکل می‏گیرند. اما، روش ‏های بهتری برای کنترل دردتان وجود دارد و این کتاب شما را در این زمینه راهنمایی خواهد کرد. در این کتابِ کار، شما با قدرت و نحوه کمک ذهن‏آگاهی جهت ایجاد فضایی ویژه برای خود آشنا خواهید شد تا همزمان با چنین فکرهایی به مسیر خود ادامه دهید. زمانی که با احساس‌های دشوار روبه‏ رو هستید، صرف‌نظر از اینکه کجا هستید یا چه کاری انجام می‏دهید، این فضای امن را خواهید داشت که بارها و بارها به آنجا بروید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه نسبت به حواس خود ذهن‌آگاه باشید، تکنیک ‏های مدیریت احساس‌های دشوار را قبل از تشدید آن‌ها یاد خواهید گرفت، قضاوت کردن در مورد خود را پشت سر گذاشته و خود شفقتی و خودآگاهی را در پیش خواهید گرفت.