شادکامی نوین تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند

درباره ی کتاب :

اکثر ما به شکلی در جستجوی شادکامی هستیم، اما دستیابی به آن نوع «شادکامی» که برای دنبال کردن آن شرطی شده‌ ایم اغلب دشوار و زودگذر است. زمانی که شادکامی خودمان را بر آنچه داریم بنا می کنیم- مانند آنچه در تملک ماست یا جایگاه ما نزد دیگران- شادکامی ما دیگر تحت کنترل ما نیست. این کتاب تمرین به شما نشان خواهد داد که شادکامی همان جمع‌کردن و مصرف کردن نیست، یا حتی دستیابی به حالت‌ های عمیقِ سعادت معنوی هم نیست. در عوض در اینجا می‌ توانید چشم‌ انداز نوینی در ارتباط با نحوه ی دستیابی به شادکامی اصیل که ریشه در ارزش‌ها و اعمال معنوی ما دارد کسب کنید.
این کتاب که توسط دو تن از نویسندگان بزرگ در حوزه ی روانشناسی نگاشته شده، تمرین‌ های معنوی مبتنی بر ذهن آگاهی را با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ترکیب می‌ کند تا به شما کمک کند برنامۀ اعمال معنوی خودتان را تدوین کنید. این راهنما با استفاده از اقدامات و تمرین‌ های عملی به شما کمک می‌ کند مجموعه‌ای از اصول و رفتارهای همسو با ارزش‌ های عمیق خودتان و حسی از هدفمندی را ایجاد کنید و یاد بگیرید با ذهن خردمند خودتان تصمیم‌گیری کنید.
هر لحظه از زندگی شما فرصتی برای انتخاب بر اساس ارزش‌ های معنوی شخصی و عمیقتان است- چرا این کار را از همین حالا آغاز نکنید؟ کتاب حاضر ابزارهای مورد نیاز برای شروع کار را در اختیار شما قرار می‌ دهد.