در این کتاب می‌خواهم به شما نشان دهم که چطور منتقد درونی خود را ساکت کنید. چطور کاری کنید که صدای آزاردهنده و مداوم او به یک زمزمه تبدیل شده و شاید حتی کاملاً ناپدید شود. برخلاف چیزی که شاید فکر کنید، کم کردن این صدا با کوبیدن چکش به سر آن اتفاق نمی‌افتد، هرچند شاید تصور وسوسه‌انگیزی باشد. یاد گرفتن مجموعۀ جدیدی از مهارت‌ها و باور داشتن به اینکه می‌توانند مفید واقع شوند، نیاز به تمرین و جرئت و تمرین و تمرین و تمرین مجدد دارد. ما برای ساکت کردن منتقد درونی خود نیاز به مجموعه مهارت‌هایی به نام “دلسوزی برای خود” داریم. “دلسوزی برای خود” با منتقد درونی کار می‌کند تا کوچک‌تر و ضعیف‌تر شود و گاهی اوقات حتی به‌نظر می‌رسد ناپدید شده باشد.