
درباره کتاب: به طور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجهآگاهی است که بر توجهآگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید میکند. در این کتاب با انواع فعالیتهای توجهآگاهی، مراقبه، شیوههای تنفس، تمرینهای متحرک، یادداشت روزانه و فعالیتهای تمرکزکردن آشنا میشوید که صبحها، روزها و شبها فقط چند دقیقه در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز…