چرا باید آرمش ( relaxation ) را فرا بگیریم ؟ مستقیم ترین ، ساده ترین و در ضمن تأثیرگذارترین پاسخ این است که همین که توانستید بخوبی استراحت کنید، احساس خیلی بهتری به شما دست خواهد داد. بی گمان آرمش می تواند بسیاری از مشکلات شخصی ، بویژه مسائل و دردهای مربوط به اضطراب و فشارهای روانی را تسکین بخشد.…

مراقبه (meditation)، از نوعی که موضوع این کتاب است ، یعنی دستیابی به آگاهی ناب و فارغ از دغدغه های فکری (بدون فکر کردن ). پرداختن به مراقبه به سبک شرقی (با ایجاد استراحت جسمی - روحی و آرامش عمیق و به یاری نیروهای طراوت بخشی که از برخی جهات بر خواب برتری دارد) سلامت جسم و ذهن را تأمین…

ذن اصطلاح یا تعبیر جامعی است برای تجربه واقعیت ، که به ندرت در قلمرو مقوله های خود آموز نمود پیدا می کند؛ با این همه ،نظام آموزش برای تجربه ذن، به مثابه راهی برای زندگی است که می توان آن را به نحوی مطلوب در چهار چوب خودآموز گنجاند.

کتابی که پیش رو دارید اثر دو دانشمند معاصر است: د.ت. سوزوکی و کارل گوستاویونگ. اولی ذن شناس و ذن باور و فیلسوف ژاپنی است که چند کتاب باارزش درباره بودیسم ذن نوشته و دومی روان پزشک شهیر سوئیسی است که نظریات او در مورد ضمیر ناخود آگاه برایش شهرت جهانی به بار آورده است و...