
امروزه با افزایش شتاب زندگی، نیاز انسان به مدیریت اضطراب و حفظ آرامش بیشتر میشود. زمانی که ما استرس داریم، بیشتر از قسمت بالایی ریه برای تنفس استفاده میکنیم. در حالی که میتوانیم از عمق شکم نفس بکشیم و انرژی بیشتری ذخیره کنیم. زمانی که بتوانیم صحیح نفس بکشیم، بدن ما انرژی بیشتری جذب میکند و در نتیجه پس از…