خواب تأثیر بسیاری بر احساسات، روحیه و عملکرد جسمی دارد و در دنیای امروز چالش بزرگی است. میلیون‌ها آدم از کیفیت پایین و کمبود خواب رنج می‌برند. عواقب کمبود خواب کم نیست: ضعیف‌شدن سیستم ایمنی بدن، چاقی، سرطان، افسردگی، دیابت و فراموشی. کتاب مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین از سه بخش «خواب»، «تغذیه » و «ورزش» تشکیل شده است. این…