فرهنگهای شرقی مدتهاست که رفاه را متعادل کننده چاکراهای فرد-یا مراکز انرژی حیاتی بدن-از طریق یوگا ، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می دانند. این کتاب، توسط نویسنده پرفروش ترین عرشه یوگا ، هفت چاکرای اصلی را معرفی می کند-ریشه ، ساکرال ، شبکه خورشیدی ناف ، قلب ، گلو ، چشم سوم و تاج. بیاموزید که چگونه بر وضعیت کلی…

یک روی هر کارت شامل تصویری‌ست از آنچه باید انجام دهید. در طرف دیگر کارت، به ترتیب مراحل انجام دادن آن حرکت و مزایای آن برای‌تان شرح داده شده است...