به حداکثر رساندن پتانسیل ژنتیکی خود مستلزم اتخاذ یک ذهنیت علمی تر است که برنامه را فردی سازی می کند یعنی نسخه‌ای که برای نیازها و توانایی‌های منحصربه‌فرد شما می باشد. از آن زمان، مأموریت زندگی‌ام، تبدیل شدن به یک مربی تناسب اندام و ترویج رویکرد مبتنی بر شواهد برای عضله‌سازی بود. پیگیری‌ها، بنده را وادار به اخذ مدرک کارشناسی…

بانوان به دلیل تفاوت‌های فیزیولوژیک و آناتومیک، پاسخ‌ها و سازگاری‌های متفاوتی را در مواجهه با تمرینات بدنسازی از خود نشان می‌دهند و به این سبب باید با رویکردی ویژه، تمرینات بدنسازی برای آن‌ها طراحی شود. کتاب «هنر تراشیدن بدن (تمرینات بدنسازی بانوان)» اثر برد شونفلد با ترجمه مشترک مهدی محسن‌زاده و پوریا علائی و ویراستاری علمی دکتر صادق امانی شلمزاری؛…

امروزه، هدف ملیونها نفر در سرتاسر جهان افزایش حداکثری توده عضلانی است. دلیل برخی افراد برای این کار صرفا زیبایی است؛ در حالیکه، سایرین به دنبال افزایش عملکرد ورزشی اند. به تازگی، بر فواید سلامتی افزایش هایپرتروفی تمرکز شده است. کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی ، اولین کتابی است که متون علمی موجود در زمینه روشهای افزایش عضله را در…