بخشی از کتاب «این را به یاد داشته باش و عملی‌اش کن تا زمانی‌که به یک عادت طبیعی ناخودآگاه تبدیل شود و هربار که افکار منفی برمی‌گردند، آن را هر چند بار که لازم است تکرار کن. کاری که تو به این روش انجام می‌دهی این است که آگاهانه توجه خود را به عقب برگردانی، افکار منفی را مسدود کنی…