
ذهنآگاهی به معنای توجه به زمان حال، همراه با آگاهی و بدون قضاوت است. ریشههای اولیۀ ذهنآگاهی به آیینهای شرقی و مخصوصاً بودا نسبت داده شده است. در طی سالهای اخیر به عنوان یک روش مدرن و با تکنیکهای خاص توسط جان کابات زین معرفی شد. پژوهشها نشان دادهاند، درمانگر آموزش دیده، برای آموزش تکنیکهای ذهنآگاهی موفقتر خواهد بود. در…