
کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه مبتنی بر اصول بنیادی درمان شناختی - رفتاری است: افکار احساسات را به وجود میآورند و ما میتوانیم با تغییر افکارمان احساساتمان را تغییر دهیم. ابتدا، مؤلفان انواع خاصی از تفکر ناکارآمد را توصیف میکنند و خواننده را با نحوۀ شناسایی و پاسخ به…