مراقبه کردن یا تصویرسازی ذهنی، روشی بسیار آرامش‌دهنده است، که می‌تواند به انسان کمک کند تا از پس مشکلات روزمره برآمده و نکات منفی‌ای را که در اطرافش وجود دارند، رها کرده و به آرامش برسد. مراقبه، ضربان قلب را آهسته و فشار خون را کم می‌کند، به همین دلیل، آرامش خاصی در انسان به وجود می‌آید. مراقبه، به دو…