در سال‌های گذشته ، به کارگیری تمرین‌های کششی ایستا در جریان پیش از اجرای گرم کردن به گونه بسیار زیادی بوسیله بسیاری از فیزیولوژیست‌های ورزشی که ارزش نرمش پذیری و بویژه گونه پویای آن را نه تنها در فوتبال بلکه در بیشتر ورزشها ثابت نموده‌اند، وازده شده است. از این روی، آغاز جلسه‌های تمرینی را چگونه می‌توان به گونه بهتری…