
این کتاب شما را با پنج روش کلیدی ذهنآگاهی آشنا میسازد: آگاهی از تنفس آگاهی از بدن تمرکز بر قدردانی مهربانی نسبت به خود و دیگران ذهنآگاهی روان هر فصل شامل یک برنامۀ درسی کامل با عبارتهای پیشنهادی به همراه ابزار کمکآموزشی (مثل نمونهها، فعالیتها و اینفوگرافی) است. وندی فوچز، استادیار گروه آموزش و یادگیری در دانشگاه ایلینویز جنوبی ادواردویل…