
آیا همیشه نگران هستید؟تابهحال سعی کردهاید افکار نگرانکننده خود را کنترل نمایید؟ آیا این شیوه مفید بوده است؟ اگر روش فوق مفید نبوده، این تمرین ساده را انجام دهید. همینالان به مدت 30 ثانیه درباره چیزی که اخیرا نگرانتان کرده فکر نکنید و به چیزهای دیگری فکر کنید اما به نگرانی فکر نکنید.چگونه عمل کردید؟ شبیه به بیشتر افراد احتمالا…