
حدود یکسوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بیخوابی مزمن رنج میبرند. اگر شما هم جزء میلیونها انسانی هستید که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنند، احتمالا این تجربه را داشتهاید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل پیشبینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که میتواند…