
چراغها را خاموش کنید. موبایلتان را خاموش کنید. افکار اضطرابی را خاموش کنید. آیا شبها برای خوابیدن مشکل دارید؟ آیا در تختخواب دراز میکشید و چت میکنید، پستهای شبکههای اجتماعی را میخوانید، یا صرفاً به نگرانی در مورد آینده میپردازید؟ شما تنها نیستید. دلایل بسیاری برای مشکلات خواب نوجوانان وجود دارد - از جمله تکالیف مدرسه، آغاز به کار مدارس…