کتاب بارداری ذهن‌آگاهانه

سلامت روان در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار مهم است و بر جنبه‌های مختلف زندگی مادران و فرزندان آنها اثر می‌گذارد. با این‌حال تابه‌حال کمتر به سلامت روان و چالش‌های روانی مادران در این دوران مهم زندگی‌شان پرداخته شده است. این کتاب بر اساس رویکرد شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی به مشکلات و چالش‌های روانی مادران در دوران بارداری و پس از زایمان می‌پردازد. نویسندگان کتاب از متخصصان چالش‌های هیجانی دوران بارداری و اوایل فرزندپروری هستند و به مدت 10 سال تلاش کرده‌اند تا شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی را با نیازهای مادران در دوران بارداری و پس از زایمان تطبیق بدهند. این کتاب شامل 8 فصل است. هر فصل شامل 3 درس و تمرین‌های مرتبط با آن است. تمرین‌های کتاب با هدف پیشگیری از افسردگی و اضطراب در دوران بارداری و پس از زایمان طراحی شده‌اند و با موقعیت‌های مختلف و نیازهای ویژۀ مادران در دوران بارداری و پس از زایمان سازگار است. این کتاب، کتابی خودیاری است و برای مطالعه و انجام تمرین‌ها نیازی به مراجعه به متخصص سلامت روان نیست. مادران با مطالعۀ این کتاب می‌توانند گام مهمی جهت سلامت روان خود در دوران بارداری و پس از زایمان بردارند.