تنفس یکی از ناشناخته ترین جنبه های کارکرد بدن است که گاهی با باورهای نادرستی نیز عجین شده است. شاید تنفس عملی بدیهی و آشکار به نظر برسد، ولی عمدتا فعالیتی نهانی است و چنان با حیات ما پیوند خورده که غالبا متوجه آن نمی شویم. خاصه به این دلیل که با فعالیت های دیگری از قبیل راه رفتن، حرف زدن یا خوردن همراه است. ما از وجود اعمال بسیاری که با ریتمی منظم در بدن صورت می گیرند بی اطلاعیم. اعمالی مانند: چرخه ی منظم دستگاه گوارش، دوره های خواب و بیداری، گردش موزون خون دربدن، و گردش موادی که از غدد لنفاوی ترشح می شوند. تنفس هم دقیقا همینطور است. علاوه براین، تنفس از یک سو عملی است عمدتا ناخودآگاه و غیرارادی که روی رفتارها وهیجانات ما تأثیر می گذارد و همزمان از آنها تأثیر می پذیرد، و از سوی دیگر، عملی است که می توان آگاهانه و ارادی، از طریق ایجاد تغییر در نحوه ی تنفس، به شیوه های گوناگون آن راتحت تأثیر قرار داد و دربسیاری از سطوح به نتایج چشمگیری دست پیدا کرد. هدف این کتاب، کمک به درک عمل تنفس، هم از جنبه ی نظری و هم عملی است. امید دارم شما خوانندگان این کتاب درک بهتری از تغییرات خودبه خودی و لحظه به لحظه ی تنفس به دست آورید. آرزوی دیگرم این است که بتوانید تکنیک تنفسی مناسب اهداف یا شرایط گوناگون را انتخاب کنید.