آیورودا به زبان آدمیزاد به شما می‌گوید چگونه می‌توانید: طبع خود را شناسایی کنید. با کمک پرسش‌نامه‌ها، جدول‌ها و راهنمایی‌های این کتاب، به نوع طبع و وضعیت عمومی سلامت‌تان پی می‌برید. جسم‌تان را به نقطه اوج سلامت برسانید. با این کتاب می‌توانید عملکرد دستگاه‌های تنفسی، قلبی عروقی، عضلانی استخوانی، و همچنین دستگاه گوارش‌تان را به عالی‌ترین سطح ممکن برسانید و پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. بیماری‌ها را درمان کنید. می‌توانید از بیماری‌های ساده‌ای مثل سرماخوردگی و خشکی مزاج تا بیماری‌های پیچیده‌ای مثل التهاب مفاصل و مرض قند را درمان کنید. به خورد و خوراک‌تان سر و سامان بدهید. این کتاب به شما می‌گوید که چگونه می‌توانید غذاهایی را به بدن‌تان برسانید که از هر نظر مناسب طبع‌تان باشند و با وضعیت عمومی سلامت‌تان سازگاری داشته باشند. ورزش کنید. در این کتاب با چند برنامه ورزشی مختلف آشنا می‌شوید که مخصوص طبع، سن و توانایی‌های خودتان هستند. زندگی‌تان را متعادل کنید. با راهنمایی‌های این کتاب، فشار و تنش را از خود دور می‌کنید. افسردگی را شکست می‌دهید و با کمک یوگا، مراقبه، تمرینات تنفسی و… به صلح و آرامش درونی می‌رسید و…